여드름 없애는 법42 <여드름 관리> 잘못된 생활 습관 : 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (6) 6. 며칠째 잠을 못잤어요. : 잘못된 생활습관과 스트레스 여드름은 피부질환중에서도 생활습관이나 심리적 상태에 의해 영향을 많이 받는 질환에 속합니다. 스트레스는 만병의 근원이지만 특히 여드름에는 좋지 않습니다. 그러나 스트레스 안받고 사는 사람이 얼마나 될까요….? 결국 중요한 건 스트레스는 그때그때 풀어줘야한다는 것이죠. 스트레스를 해소하는 자신만의 노하우를 몇가지 가지고 있는 것도 필요합니다. 스트레스와 함께 문제가 되는 것이 알코올입니다. 즐거운 술자리를 멀리 하라는 이야기는 아니지만 음주는 여드름을 악화시킵니다. 생활습관중에서 한가지 빠뜨리지 말아야 할 것이 충분한 수면입니다. 잠을 많이 자는 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 푹 자는 것입니다. 정신적 스트레스와 불면증은 모두 여드름 악화.. 여드름 관리의 필수 원칙 여드름 관리의 필수 원칙 여드름은 만성의 난치성 피부질환이므로 적절하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 치료는 아니지만 어떤 면에서 치료만큼 중요할 수도 있는 관리법에 대해 말씀드리겠습니다. 우선 원칙부터 말씀을 드리지요… 첫째, 관리는 단순하게 하는 것이 중요합니다. 여러가지 복잡한 관리방법보다는 한두가지 간단한 관리방법을 택하여 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 둘째, 집에서의 여드름 관리는 여드름 치료를 받는 동안은 물론, 치료를 다 끝낸후에도 지속적으로 해주어야 합니다. 셋째, 모든 사람에게 똑같이 좋은 관리방법은 없습니다. 자신의 피부상태에 맞는 방법으로 관리하는 것이 중요하다는 이야기이지요… 예를들어 로아를 복용하여 피부가 건조하게 된 상태에서는 보습에 신경을 쓰는 관리를 해야합니다. 반대로 약을.. <여드름 관리법> 여드름과 스트레스의 관계 여드름과 스트레스의 관계 다른 피부질환도 마찬가지겠으나 여드름은 특히 생활습관에 따라 악화되기도 하고 호전되기도 합니다. 어떤 생활습관을 가지고 있느냐에 따라 여드름의 경과에 큰 영향을 미칠수 있다는 것이지요… 우선 말씀드릴 것은 스트레스의 적절한 해소가 중요하다는 사실입니다. 심리적으로 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬의 분비가 증가되고 이로인해 피지의 분비가 증가되게 됩니다. 피지의 증가는 곧바로 여드름의 발생이나 증상의 악화로 이어지게 되구요… 결국 스트레스는 여드름의 주요 악화요인인 것입니다. 하지만 스트레스를 전혀 받지 않고 생활한다는 것이 과연 현실적으로 가능한 일일까요…? 정도의 차이는 있겠지만 현대 생활은 스트레스와 함께 하는 생활이라고 해도 과언은 아닙니다. 중요한 것은 이러한 스트레.. 여드름과 생리 : 여드름에 관한 상식 OX 여드름과 생리 : 여드름에 관한 상식 OX 여드름은 생리 직전에 더 악화된다. ................................................... O 여드름의 발생은 호르몬과 관련이 깊습니다. 생리는 이러한 호르몬의 변화가 가장 급격히 일어나게되는 상황이라고 볼 수 있지요. 생리 직전에는 프로게스테론이라는 호르몬이 대량 분비되는데 이 호르몬은 피지의 분지를 촉진하는 기능이 있습니다. 이에 따라 피지의 분비량이 증가되고 모공에 피지가 쌓이면서 여드름이 발생하거나 기존의 여드름이 악화될 수 있습니다. <여드름 관리> 잘못된 정보 : 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (5) 잘못된 정보 : 인터넷에서 광고하던데요. 건강 정보들이 매일 대량으로 제공되고 있습니다. 특히 SNS의 급속한 보급으로 인하여 그동안 의료정보에 목말라하던 일반인들이 자신의 원하는 건강정보를 거의 무제한적으로 제공받을 수 있게 되었습니다. 인터넷뿐 아니라 홈쇼핑등 광고 매체가 다양화 되고 광고 대상 계층이 세분화되면서 여드름이나 지성피부를 가진 사람들을 겨낭한 건강제품들도 범람하고 있습니다. 그러나 수많은 정보중에서 옥석을 가리는 일은 중요합니다. 많은 제품들이 과학적인 근거없이 과장된 효능 효과를 과대선전하는 경우을 흔히 봅니다. 인터넷이나 홈쇼핑을 통한 공식적인 제품 홍보와는 별도로 소비자를 가장하여 제품 사용후기등의 형식을 빌어 조잡한 제품을 선전하는 경우들도 있습니다. 특히 익명성이 보장되는 인터.. 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (3) : 방심 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (3) : 방심 3. 이제 많이 나았어요. : 방심 대개의 경우 정기적인 치료와 약물복용으로 여드름은 호전됩니다. 특히 치료 시작후 3-4 주가 경과되면서 환자들은 자신의 여드름이 눈에띄게 호전되는 것을 경험하게 됩니다. 치료 후 2-3개월 정도가 경과하면 그렇게 속을 썩이던 여드름도 사라지고, 새로 생기는 여드름도 거의 없어지게 되지요. 주변에서는 얼굴 좋아졌다는 이야기를 해대고 정말 살맛 나는 날들이 펼쳐집니다. 사람의 마음이란 참 간사하지요. 일단 여드름이 나지 않으면 마음이 해이해지고, 약먹는 것을 가끔씩 빼먹게 됩니다. 처음 치료를 시작하면서 굳게 마음먹은 것과는 달리 치료기간이 경과될수록 마음이 지쳐가기도 하구요. 사실 몇 달동안 여드름 치료약을 복용하고 .. 여드름 치료 실패 이유 10가지 (1) : 치료 포기 여드름 치료 : 이제는 지쳤어요, 그만 치료할래요. 여드름 치료에 실패하는 가장 중요한 이유는 치료 도중 포기하기 때문입니다. 거꾸로 말하면 여드름 치료의 가장 중요한 원칙은 포기하지 않는 마음입니다. 여드름과의 싸움에서 이기느냐 지느냐의 판가름은 얼마나 인내를 가지고 자신을 다독여가면서 치료를 계속 해나가냐는데 있습니다. 여드름의 치료는 보통 5개월 정도의 기간이 소요됩니다. 많은 분들이 여드름 치료에 도전하지만 완치되지 못하고 재발되는 경우를 많이 보게 됩니다. 사람마다 다소 차이는 있으나 처음 치료를 시작한 후 가시적인 효과가 나타나려면 2-4주의 기간이 필요합니다. 이 기간을 참고 넘겨야 합니다. 사실 말처럼 쉬운 일은 아니지요. 감기약 5일치를 타와도 그것을 빼먹지 않고 5일 다 복용하기는 말처.. 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (2) : 조급한 마음 왜 이렇게 빨리 안 나요? : 조급한 마음 여드름 치료를 시작하면서 대부분의 사람들은 빨리 가시적인 치료효과를 보게 되기를 기대합니다. 하루나 이틀정도 약을 먹고는 왜 빨리 여드름이 없어지지 않을까 고심하는 경우도 드물지 않습니다. 그러나 여드름 치료는 적어도 5개월의 치료기간이 필요한 만성 피부질환입니다. 때로는 여드름 치료 시작후 몇주가 지나도록 여드름이 계속 나는 경우도 있습니다. 여드름이라는 질환이 워낙 환자에게 스트레스를 주기 때문에 치료를 시작하면서 마음이 급해지는 것은 너무나 당연합니다. 그러나 급하게 서두르면 오히려 치료가 늦어질수도 있습니다. 여드름과의 싸움은 어떤 의미에서는 버티기 싸움입니다. 누가 조급해지는 마음을 잘 다스리면서 잘 버텨내느냐에 따라 결과는 전혀 달라질 수 있습니다. .. <여드름 관리> 여드름 피부와 화장 (2) 화장이나 세안법만큼 팩에 대한 궁금증도 많은 것 같습니다…. 많은 분들이 궁금해 하시는 것이 “과연 어떤 팩이 여드름에 좋은가?”하는 것입니다. 팩의 목적은 다양하지만 가장 중요한 것은 피부의 수분 함유를 증가시켜 피부의 보습력을 향상시키고 유효물질의 침투를 쉽게하는 것이라고 정의할 수 있습니다. 실로 다양한 팩 제품들이 제품화 되어 있고, 또 집에서 간단히 만들어 사용할 수 있는 팩의 종류도 너무나 많습니다. 그러나 여드름에 있어서 팩의 효과를 지나치게 과대평가하는 것은 옳지 않습니다. 피부를 진정시키고 부드럽게 하는 효과는 있으나 팩을 사용해서 여드름을 없애거나 여드름 자국을 치료할 수는 없습니다. 오히려 너무 자주 팩을 하거나 팩을 한채로 30분이상 경과되는 경우, 정제되지 않은 화학물질이 포함된 .. 먹는 여드름 약 : 로아큐탄의 효과와 재발율 여드름 약 로아큐탄에 관한 궁금증 22가지 (2) Q.5. 충분한 기간동안 충분한 용량을 복용하면 여드름이 절대 재발하지 않나요? A : 아쉽게도 그렇지는 못합니다. 하루 2알씩 5개월 정도 꾸준히 복용할 경우, 재발하지 않고 여드름이 완치되는 확률은 약 50%정도입니다. 나머지 50%중 30%는 재발은 되지만 치료전에 비해서는 훨씬 양호한 상태를 유지하고, 20%는 정성드린 치료에도 불구하고 처음처럼 다시 재발합니다. 이럴경우는 참 허무하지요. 하지만 치료받은 여드름 환자중 약 80%는 여드름이 완치되거나 적어도 처음보다는 훨씬 나은 상태를 유지할 수 있기 때문에 이처럼 지루하고 힘든 치료를 하는 것입니다. Q.6. 몇주정도 복용해야 여드름에 효과가 나타나기 시작하나요? A : 약에 대한 반응은 사람마.. 비타민 A 연고 (바르는 여드름 약) / 트레티노인 (스티바, tretinoin) 비타민 A 연고 (바르는 여드름 약) / 트레티노인 (스티바, tretinoin) 트레티노인(tretinoin) 은 레티노이드 연고 또는 레틴-에이 (Retin-A)로도 알려져 있는 여드름 치료제입니다. 비타민 A를 원료로 해서 만든 비타민 A 합성 유도체로 여드름 치료에 사용될뿐 아니라 기미나 잡티등의 색소치료에도 사용되고 주름을 없애는 항노화기능도 가지고 있습니다. 또한 여드름 흉터 수술후에 재생연고로도 사용되고 있지요. 비타민A로부터 합성되었지만 비타민과는 전혀 다른 성분입니다. 트레티노인은 특히 각질제거 효과가 뛰어나 모공내 쌓인 각질을 효과적으로 제거함으로써 피지가 모공을 통해 피부밖으로 잘 배출이 되게 해줍니다. 즉, 피지가 피부속에 고여있지 않고 밖으로 잘 빠져나가게 되므로 여드름이 호전되는.. 먹는 여드름 약 로아큐탄 (이소트레티노인)의 안전성과 부작용 여드름 약 로아큐탄 (이소트레티노인)의 안전성과 부작용 그런데 이렇게 강력한 여드름 치료효과가 있는 로아큐탄은 안전한 약일까요…? 흔히들 피부과 약은 독하다고 하지요..? 많이 먹으면 속을 버리고 몸에 여러가지 이상을 유발할까봐 약 복용을 꺼리는 분들이 많이 계시는 것을 알고 있습니다. 그러나 로아큐탄을 비롯한 이소트레티노인은 비타민 A를 원료로 하여 만들었기 때문에 환자분들이 생각하시는 것처럼 위장장애가 있는 경우는 거의 없습니다. 또 부신피질 호르몬과 같은 호르몬계열이 아니므로 살이 찐다거나 내분비 계통에 이상을 초래하여 생리주기가 변하거나 하는 부작용도 없구요. 하지만 모든 약이 그러하듯 로아큐탄의 경우도 부작용이 있습니다. 가장 흔히 발생하는 부작용은 입술이 마르고 건조해지는 것입니다. 겨울에는 .. 이전 1 2 3 4 다음
