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여드름/집에서하는 관리11

여드름과 음주 : 술마시면 여드름이 악화되나요 ? 여드름과 음주 음식이 여드름을 악화시키거나 또는 호전시키는 것이 아니라는 것은 이미 말씀드렸습니다. 그러나 음주는 여드름의 원인은 아니지만 악화요인이 될 수는 있습니다. 알코올성분이 여드름의 발생을 직접 유발하는 것은 아니지만 음주로 인한 육체적 피로가 여드름에 좋지 않게 작용하리라는 것은 충분히 예상할 수 있겠지요. 또 술을 먹게 되는 회식자리나 모임은 대개 저녁 늦게 끝나므로 피부의 노폐물이나 화장을 지우는 시간도 늦어지므로 당연히 여드름에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 건강을 위해서나 피부를 위해서도 지나친 음주는 피하는 것이 좋습니다. 음주와는 반대로 물을 자주 드시는 것은 좋은 습관입니다. 생수를 머그컵으로 하루 6-8잔 정도 드시는 것은 피부에 많은 도움이 됩니다. 비단 여드름뿐 아니라 피..
여드름 관리의 필수 원칙 여드름 관리의 필수 원칙 여드름은 만성의 난치성 피부질환이므로 적절하게 관리하는 것이 매우 중요합니다. 치료는 아니지만 어떤 면에서 치료만큼 중요할 수도 있는 관리법에 대해 말씀드리겠습니다. 우선 원칙부터 말씀을 드리지요… 첫째, 관리는 단순하게 하는 것이 중요합니다. 여러가지 복잡한 관리방법보다는 한두가지 간단한 관리방법을 택하여 꾸준히 하시는 것이 좋습니다. 둘째, 집에서의 여드름 관리는 여드름 치료를 받는 동안은 물론, 치료를 다 끝낸후에도 지속적으로 해주어야 합니다. 셋째, 모든 사람에게 똑같이 좋은 관리방법은 없습니다. 자신의 피부상태에 맞는 방법으로 관리하는 것이 중요하다는 이야기이지요… 예를들어 로아를 복용하여 피부가 건조하게 된 상태에서는 보습에 신경을 쓰는 관리를 해야합니다. 반대로 약을..
<여드름 관리법> 여드름과 스트레스의 관계 여드름과 스트레스의 관계 다른 피부질환도 마찬가지겠으나 여드름은 특히 생활습관에 따라 악화되기도 하고 호전되기도 합니다. 어떤 생활습관을 가지고 있느냐에 따라 여드름의 경과에 큰 영향을 미칠수 있다는 것이지요… 우선 말씀드릴 것은 스트레스의 적절한 해소가 중요하다는 사실입니다. 심리적으로 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬의 분비가 증가되고 이로인해 피지의 분비가 증가되게 됩니다. 피지의 증가는 곧바로 여드름의 발생이나 증상의 악화로 이어지게 되구요… 결국 스트레스는 여드름의 주요 악화요인인 것입니다. 하지만 스트레스를 전혀 받지 않고 생활한다는 것이 과연 현실적으로 가능한 일일까요…? 정도의 차이는 있겠지만 현대 생활은 스트레스와 함께 하는 생활이라고 해도 과언은 아닙니다. 중요한 것은 이러한 스트레..
여드름 피부와 화장 (3) : 자외선 차단제 여드름 피부와 화장 (3) : 자외선 차단제 화장품이나 팩과 함께 반드시 짚고 넘어가야 할 것이 자외선 차단제입니다. 최근 많은 사람들이 자외선 차단의 중요성을 인식하고 외출시에 자외선 차단제를 바르는 것은 매우 바람직한 현상입니다. 피부의 노화를 방지하고 기미, 잡티, 주근깨를 예방함에 있어서 자외선 차단제의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 것입니다. 여드름 환자뿐 아니라 피부에 아무런 문제가 없는 경우에도 자외선 차단제의 사용은 필수적이지요. 그런데 문제는 여드름에 있어서 자외선 차단제의 역할이 너무 강조되어 있다는 것입니다. 즉 자외선 차단제가 마치 여드름의 악화를 막는 치료약인 것처럼 잘못 인식되고 있는 경향이 있습니다. 자외선 차단제는 여드름을 치료하는 목적으로 사용되는 것이 아닙니다. ..
<여드름 관리> 여드름 피부와 화장 (2) 화장이나 세안법만큼 팩에 대한 궁금증도 많은 것 같습니다…. 많은 분들이 궁금해 하시는 것이 “과연 어떤 팩이 여드름에 좋은가?”하는 것입니다. 팩의 목적은 다양하지만 가장 중요한 것은 피부의 수분 함유를 증가시켜 피부의 보습력을 향상시키고 유효물질의 침투를 쉽게하는 것이라고 정의할 수 있습니다. 실로 다양한 팩 제품들이 제품화 되어 있고, 또 집에서 간단히 만들어 사용할 수 있는 팩의 종류도 너무나 많습니다. 그러나 여드름에 있어서 팩의 효과를 지나치게 과대평가하는 것은 옳지 않습니다. 피부를 진정시키고 부드럽게 하는 효과는 있으나 팩을 사용해서 여드름을 없애거나 여드름 자국을 치료할 수는 없습니다. 오히려 너무 자주 팩을 하거나 팩을 한채로 30분이상 경과되는 경우, 정제되지 않은 화학물질이 포함된 ..
여드름 피부와 화장 (1) 여드름 피부와 화장 (1) 여드름이 있는 경우에는 화장을 하지 않는 것이 좋습니다. 유분이 많은 로션, 투웨이케익, 메이크업 베이스, 파우더 등은 다소간의 차이는 있지만 여드름에는 모두 좋지 않습니다. 특별히 화장품의 어떤 성분이 여드름을 악화시킨다기 보다는 화장품의 작은 입자들이 모공을 막아버리면 피지의 배출이 안되고 피부속에 피지들이 고여있게 되어 여드름이 생기거나 악화될 수 있습니다. 그러므로 화장은 가능하면 하지 않는 것이 좋습니다. 유분이 적은 스킨류나 아스트리젠트, 수분 크림등으로 가볍게 기초화장만 하고 필요하면 립스틱과 아이쉐도우 정도로 포인트를 두는 화장이 좋겠지요. 꼭 화장을 해야만 하는 경우에는 가볍게 하는 것이 원칙입니다. 유분이 적은 지성용 화장품을 사용하는 것이 좋고 구입하기 전에..
<여드름 상식> 여드름과 수면 여드름과 관련된 생활습관중 스트레스의 억제만큼 중요한 것이 충분한 수면입니다. 적절한 수면시간이라는 것은 정해져 있지 않고 사람마다 다를 수 있겠으나 대부분 7-8시간 정도로 보시면 되겠습니다. 이와함께 얼마나 숙면을 취하느냐 하는 것도 고려해야할 사항입니다. 즉, 얼마나 편안하게 푹 자느냐가 더 중요할 수 있습니다.또한 늦게 자는 것도 피해야 하겠습니다. 가능하면 자정전에는 잠자리에 들도록 습관을 들여야 합니다. 밤새도록 컴퓨터앞에 앉아있는 것은 특히 피해야 하는데, 수면 시간이 부족한 것 이외에 컴퓨터 모니터 앞에 오래 앉아 있으면 피지분비도 증가되기 때문입니다.
<여드름 관리> 여드름 피부의 세안법 (1) 여드름 피부의 세안법 (1) 여드름 환자의 세안은 피지 제거를 위해 다소 꼼꼼하게 해 주는 것이 좋습니다. 그런데 이러한 원칙이 항상 옳은 것은 아니라는 데에 문제가 있습니다. 심하게 곪거나 누르면 아픈 화농성 여드름 (혹은 결절성, 응괴성 여드름)의 경우, 지나친 세안은 오히려 염증을 심하게 하고 피부에 불필요한 자극을 줄 수 있습니다. 우리 피부에는 불필요한 피지뿐 아니라 피부에 반드시 필요한 지방성분들도 있습니다. 이러한 지방성분을 자연 보습인자(natural moisturizing factor)라고 합니다. 무리한 세안은 피부에 필요한 자연 보습인자까지 제거해 버리기 때문에 피부가 땡기고 염증이 악화되면서 세균에 대한 저항력도 떨어뜨리는 결과를 초래합니다. 결과적으로 여드름은 더 악화되고 곪을 가..
<여드름 관리> 여드름 치료에 있어서 비누와 클린저의 역할 : 여드름 피부의 세안법 (2) 비누, 클린저 : 여드름 피부의 세안법 (2) 여드름이 있는 경우에 구체적으로 과연 어떤 비누를 사용하는 것이 좋은가 하는 문제 역시 가장 많이 궁금해 하는 내용입니다. 일반적인 관점에서 여드름이 있는 지성피부의 경우는 다소 강한 비누나 클린저를 사용하는 것이 좋습니다. 불필요한 피지가 제대로 제거되지 않으면 여드름을 악화시키고 곪은 여드름으로 진행될 가능성이 많기 때문이지요. 그러나 이러한 원칙이 너무 지나치게 강조되는 것은 옳지 않습니다. 엄밀히 말하면 세정력이 강한 비누를 사용하는 것은 여드름 자체를 없애기 위해서가 아니라 지나치게 많은 피지를 제거하기 위해서입니다. 바꾸어 말씀드리면 여드름은 있으나 기름기가 그리 많지 않다면 강한 비누를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 불필요한 피지를 제거하면서도 ..
<여드름 관리> 복합성 피부와 각질제거제의 사용 : 여드름 피부의 세안법 (3) 복합성 피부와 각질제거제의 사용 : 여드름 피부의 세안법 (3) 복합성 피부라는 것이 존재하는 것일까요…? 결론부터 말하면 “복합성 피부라는 것은 없다”입니다. 사람의 피부는 건성, 중성, 지성, 그리고 민감성이 있을 뿐이지요… 그런데 복합성 피부 이야기가 나오는 이유는 무었일까요? 문제의 본질은 이렇습니다. 기름기가 많거나 여드름이 있는 사람은 자신이 의식하든 의식하지 않든, 세안을 강하게 하는 경향이 있습니다. 즉, 일반인보다 강한 여드름용 비누나 클린저를 사용하고 세안 횟수나 세안 시간도 상대적으로 긴 경우가 대부분입니다. 세안시 피부를 강하게 문지르거나 각질을 제거하기 위해 각질 제거제나 스크럽을 사용하는 경우도 많구요… 아무리 기름기가 많은 지성 피부를 가졌다 해도 이런 식으로 세안을 한다면 세..
집에서 하는 여드름 관리법 : 여드름 피부의 세안법 (4) 여드름 피부의 세안법 (4) 여드름 피부의 세안법을 정리하면 다음과 같습니다.