스트레스8 여드름 상식 : 여드름 관리 10계명 여드름 상식 : 여드름 관리 10계명 1. 절대로 스스로 여드름을 짜서는 안 됩니다. 여드름 흉터를 생기게 하는 지름길을 명심해야 합니다. 2. 습관적으로 얼굴을 만지지 않도록 합니다. 3. 머리카락으로 이마나 얼굴에 난 여드름을 가리지 않도록 합니다. 4. 무스나 헤어스프레이, 헤어젤의 사용을 피합니다. 5. 염증성 여드름이 있을경우, 과도한 세안은 오히려 여드름을 악화시킵니다. 세안은 하루 2번 정도 간단하게 합니다. 6. 유분이 많은 화장품(자외선, 비비크림 포함)은 여드름에 좋지 않습니다. 7. 음식(기름기 있는 음식 포함)은 무엇이든 드셔도 좋으나 술은 여드름을 악화시킵니다. 8. 충분한 수면을 취합니다. 9. 정신적, 육체적 스트레스는 여드름의 적입니다. 10. 여드름에 관한 비과학적인 정보를.. <여드름 관리> 잘못된 생활 습관 : 여드름 치료에 실패하는 이유 10가지 (6) 6. 며칠째 잠을 못잤어요. : 잘못된 생활습관과 스트레스 여드름은 피부질환중에서도 생활습관이나 심리적 상태에 의해 영향을 많이 받는 질환에 속합니다. 스트레스는 만병의 근원이지만 특히 여드름에는 좋지 않습니다. 그러나 스트레스 안받고 사는 사람이 얼마나 될까요….? 결국 중요한 건 스트레스는 그때그때 풀어줘야한다는 것이죠. 스트레스를 해소하는 자신만의 노하우를 몇가지 가지고 있는 것도 필요합니다. 스트레스와 함께 문제가 되는 것이 알코올입니다. 즐거운 술자리를 멀리 하라는 이야기는 아니지만 음주는 여드름을 악화시킵니다. 생활습관중에서 한가지 빠뜨리지 말아야 할 것이 충분한 수면입니다. 잠을 많이 자는 것도 중요하지만 그보다 더 중요한 것은 푹 자는 것입니다. 정신적 스트레스와 불면증은 모두 여드름 악화.. <여드름 관리법> 여드름과 스트레스의 관계 여드름과 스트레스의 관계 다른 피부질환도 마찬가지겠으나 여드름은 특히 생활습관에 따라 악화되기도 하고 호전되기도 합니다. 어떤 생활습관을 가지고 있느냐에 따라 여드름의 경과에 큰 영향을 미칠수 있다는 것이지요… 우선 말씀드릴 것은 스트레스의 적절한 해소가 중요하다는 사실입니다. 심리적으로 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬의 분비가 증가되고 이로인해 피지의 분비가 증가되게 됩니다. 피지의 증가는 곧바로 여드름의 발생이나 증상의 악화로 이어지게 되구요… 결국 스트레스는 여드름의 주요 악화요인인 것입니다. 하지만 스트레스를 전혀 받지 않고 생활한다는 것이 과연 현실적으로 가능한 일일까요…? 정도의 차이는 있겠지만 현대 생활은 스트레스와 함께 하는 생활이라고 해도 과언은 아닙니다. 중요한 것은 이러한 스트레.. <여드름 상식> 여드름과 수면 여드름과 관련된 생활습관중 스트레스의 억제만큼 중요한 것이 충분한 수면입니다. 적절한 수면시간이라는 것은 정해져 있지 않고 사람마다 다를 수 있겠으나 대부분 7-8시간 정도로 보시면 되겠습니다. 이와함께 얼마나 숙면을 취하느냐 하는 것도 고려해야할 사항입니다. 즉, 얼마나 편안하게 푹 자느냐가 더 중요할 수 있습니다.또한 늦게 자는 것도 피해야 하겠습니다. 가능하면 자정전에는 잠자리에 들도록 습관을 들여야 합니다. 밤새도록 컴퓨터앞에 앉아있는 것은 특히 피해야 하는데, 수면 시간이 부족한 것 이외에 컴퓨터 모니터 앞에 오래 앉아 있으면 피지분비도 증가되기 때문입니다. 여드름과 변비 : 여드름에 관한 상식들 OX 여드름과 변비 : 여드름에 관한 상식들 OX * 여드름은 위장장애나 변비 때문에 생긴다. .......................................... X 여드름의 발생은 위장계통의 이상과는 관련이 없습니다. 그럼에도 많은 사람들이 속이 안좋은 것이 여드름의 원인이라고 생각하는 이유는 무엇일까요…? 실제로 변비가 생기면서 여드름이 발생한다고 호소하는 분들이 많습니다. 그러나 변비와 여드름이 동시에 발생한다고 해서 서로 관련이 있다고 생각하는데는 함정이 있습니다. 답은 정신적, 육체적 스트레스에 있습니다. 스트레스는 여드름의 주요 요인중 하나입니다. 그러나 또 한편 스트레스는 변비나 소화불량 같은 위장장애를 일으키기도 하지요… 다시말해 스트레스를 받으면 여드름이 악화됨과 동시에 변비도 생길 .. <여드름의 발생시기> 여드름에 관한 상식들 OX : 성인성 여드름 * 여드름은 청소년기에만 생긴다. ........................................................ X 여드름이 발생하는 시기는 대부분 청소년기입니다. 청소년기는 남성 호르몬의 일종인 안드로겐과 여성 호르몬인 에스트로겐이 활발하게 분비되는 시기입니다. 이 가운데 안드로겐은 피부의 피지의 생산을 증가시키는 역할을 합니다. 이 때문에 청소년기에는 얼굴에 기름기가 많아지게 되는 것입니다. 갑자기 많이 생산된 피지가 모공을 통해 원활하게 배출되지 못하고 모낭에 쌓여 굳어진 것이 여드름입니다. 따라서 청소년기에는 정도의 차이는 있으나 대부분 여드름을 경험하게 됩니다. 그러나 여드름이 반드시 청소년기에만 생기는 것은 아닙니다. 드물지만 이십대 이후에 발생하는 여드름도 있습니다. .. 결혼과 여드름 : 여드름에 관한 상식들 결혼과 여드름 : 여드름에 관한 상식들 * 결혼하면 여드름이 없어진다. ........................................................... X 결혼을 하면 여드름이 없어진다는 잘못된 상식이 널리 퍼지게 된 이유는 아마도 여드름이 호르몬과 연관되어 있다는 사실을 잘못 해석한 것이 아닌가 생각됩니다. 호르몬의 변화가 여드름의 발생이나 악화와 관련이 있는 것은 사실입니다. 하지만 결혼을 한다고 해서, 호르몬의 생성이나 분비능력이 변하는 것은 아닙니다. 결국 결혼 유무와 여드름은 아무 관련이 없습니다. 물론 여자의 경우, 결혼을 하고 직장을 그만둔 상태라면 매일 화장을 하지 않아도 되니 그만큼 여드름이 좋아질 수도 있겠지요. 반대로 결혼으로 인한 환경변화에서 오는 스트레스.. 여드름의 원인 요약 여드름의 원인 요약 여드름의 발생에는 실로 많은 요소들이 관여합니다. 그러나 한마디로 요약을 한다면 앞서 설명한대로 피지의 분비가 과도하게 많거나, 혹은 피지가 모공을 통해서 원활하게 피부밖으로 배출되지 못하기 때문이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 피지의 생산을 촉진시키거나 혹은 피지의 배출을 방해하는 요소들은 도대체 어떤 것들일까요…? 정리해 보면 다음과 같습니다. 이전 1 다음
